Доказательство того, что прием витаминно-минеральных комплексов бесполезен

Ученые из канадского университета Торонто заявили, что ежедневный прием синтетических витаминов и минералов практически не приносит положительного эффекта. Перед тем, как попасть в свободную продажу, добавки не подвергаются клиническим испытаниям, поэтому ожидать от них гарантированной пользы ошибочно.

Ученые проанализировали результаты более ста исследований, проводившихся с 2012 по 2017 гг., и пришли к выводу, что добавки, в состав которых входит кальций, аскорбиновая кислота и витамин D не оказывают существенного влияния на здоровье. Специалисты также отмечают, что доказательства того, что мультивитаминные комплексы снижают вероятность возникновения патологий сердечно-сосудистой системы и преждевременной смерти, отсутствуют.

Исключением являются только витамины группы B, особенно фолиевая кислота https://aptstore.ru/catalog/bad/vitaminnye-dobavki/. Эти вещества действительно могут использоваться для профилактики инсульта. При этом было доказано, что передозировка витамина В3 в сочетании с повышенной концентрацией антиоксидантов в крови способна привести к развитию онкологии.

Это связано с тем, что данные элементы нарушают естественные противоопухолевые механизмы. Антиоксиданты в достаточном количестве вырабатываются организмом и их дополнительный прием уместен далеко не всегда.

Ученые считают, что основная причина гипервитаминоза – превышение дозировок добавок, прописанных врачами. Чтобы избежать негативных последствий, требуется четко следовать рекомендациям специалиста и не назначать себе БАДы самостоятельно.

Кроме того, исследователям удалось выяснить, что прием цинка способен сократить продолжительность простуды. Ранее такой эффект приписывался аскорбиновой кислоте, но практической пользы в проведенном эксперименте она не показала.

Специалисты напоминают, что применение даже самых качественных биодобавок не может заменить здоровое полноценное питание. Поэтому надо стараться получать больше жизненно важных веществ с пищей. Для этого в рационе в обязательном порядке должны присутствовать свежие фрукты, овощи, орехи.

В некоторых случаях БАДы даже могут представлять опасность для здоровья. Два года назад журнал Consumer Reports опубликовал анализ состава популярных добавок. В них были обнаружены соединения, побочными эффектами которых являлось головокружение, поражение органов ЖКТ, аритмия и даже онкология.

Автор статьи:

Оценка статьи

-
0
+
Рекомендуем другие статьи по теме
Добавить комментарий
Согласен на обработку персональных данных